南京仁康增高医院

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青少年常吃哪四种食物有效增高?

来源:南京仁康医生长发育科

 

  人体生长发育的两个快速生长阶段就是幼儿时期和青少年时期,尤其是在青少年时期,处于人的生长旺盛时期,正因如此,青少年一定要注意营养的补充,日常生活中多注意饮食健康,不要随着自己的喜欢胡乱的吃不健康的垃圾食品。青少年到底应该吃哪些食物才能帮助有效的增高?为您一一讲解。有利于青少年时期长高的四种食物。

  第一,含钙高的食物。钙是构成骨骼的重要级元素,想长高钙很有必要。

  第二,高蛋白质的食物。蛋白质是促进增高的成长激素,同时吸收好蛋白质,钙才能完全吸收。此外,肌肉发育也需要蛋白质。

  第三,含维生素多的食物。维生素B2是成长促进剂,维生素A、B、C 、D可促进体内的蛋白质进行再合成的工作,身体缺乏维生素D,会造成骨质疏松,有弯腰驼背的后果。

  第四,含纤维素高的食物。纤维素可帮助清除肠道,促进养分的消化与吸收,利于上述各种营养的吸收以达到营养增高。

  青少年后期是长高的最后冲刺阶段

  男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,每年还存在着2—3厘米的长高潜力,在这个阶段通过合理有效的治疗是可以达到长高的目的。如果在青少年时期身高还是比较矮小,就一定要到正规的医院进行检查和检测,对症治疗。因为青少年时期骨骺线还未闭合或是真正的闭合,是干预治疗的最佳时期。

    

南京仁康医生长发育科作为一所采取现代医疗管理体制的综合型医疗机构,本科室集科研、诊疗、康复、保健于一体,专门治疗增高方法,拥有先进的诊疗设备,资深的医疗专家,医疗水平现已达国际领先水平,提供专业的免费网上看病,在线问医生服务。

南京仁康医院是国内首家生长发育科研基地。建院65年来,始终把青少年的生长发育作为首要科...详情>>>
孟斌 主任

孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任....[详细]

  • 孟斌 主任

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