南京仁康增高医院

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青少年长高别忽略了睡眠质量

来源:南京仁康医生长发育科

  熬夜成了现在年轻人戒不掉的一种坏习惯,即使很多人白天给自己保证了要早睡觉,到了晚上各种的游戏,电视以及其他的app软件让他把白天的承诺忘的干干净净,在这其中这其中也不乏正在长身体的青少年朋友。无论是青少年还是成人,缺乏良好的睡眠,会使人体生长激素分泌产生失衡,导致生长发育受限。

  睡眠是一种周期性的生理现象,是人类生命活动非常重要的方面,也是保证机体生长发育、促进长高的“营养要素”。 睡眠质量怎样影响青少年增高长高? 要想增高的人群一定要保证充足的睡眠质量,尤其是处在生长发育阶段的青少年,生长发育中心专家认为,好的睡眠质量对于长高的影响可谓举足轻重。 俗话说;“睡得好,长得高”,这也是有科学根据的。

  青少年解决身高问题,必须要保证睡眠质量:

  睡眠时,脊柱、双腿、关节的骺软骨全部处于放松状态,摆脱了身体压迫及重力影响,可以自由伸展。所以早晨起床时身高比晚上要增高高出0.5一1.5厘米,可见睡眠有利于骨骼发育。为了孩子的正常生长发育,为了增高!首先应保证孩子有充足的睡眠增高时间,年龄越小的孩子,睡眠时间增高越要长。

  睡眠不仅要看时间长短,还应注意质量。青少年会因为学习或者游戏的原因经常熬夜,然后第二天又要早起所以睡眠的质量会大打折扣。同时家长还要注意在孩子要睡觉之前一定不要给孩子吃太多的东西,这样也会影响孩子的睡眠质量。想让孩子长高家长要关注到方方面面。

    

南京仁康医生长发育科作为一所采取现代医疗管理体制的综合型医疗机构,本科室集科研、诊疗、康复、保健于一体,专门治疗增高方法,拥有先进的诊疗设备,资深的医疗专家,医疗水平现已达国际领先水平,提供专业的免费网上看病,在线问医生服务。

南京仁康医院是国内首家生长发育科研基地。建院65年来,始终把青少年的生长发育作为首要科...详情>>>
孟斌 主任

孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任....[详细]

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