南京仁康增高医院

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关于长高的常见问题

来源:南京仁康医生长发育科

  很多时候虽然我们也知道要长高,但是由于知识的缺乏和方法的困惑,所以就让事情一再的搁置。渐渐的甚至会忘记管理长高这件事事情,到最后,我们的身高定型的时候在开始关注就已经太迟了。今天我们整理了一些对长高存在困惑的人提出的一些问题在作答。

  问:我的家人/我的亲兄弟都比我高,为什么?

  答:这个问题不是很好回答。怕回答不好还导致你怀疑人生?你不要想多了,就算是亲兄妹也会有高矮的分别,你可能是遗传了你父母的短基因,这涉及到基因的不同组合问题。所以遗传不是影响身高的领先要素,后天的生长环境同样重要!

  问:已经到了青春期的末期,我还能长个吗?

  答:是的,但一定要采取有效的锻炼措施。此时期生长版不完全关闭,并且在青春期之后的几年里你依然有自然增长的空间。青春期之后,通过有效的锻炼方式,大多数的人可以达到2-3公分的空间,只有少数个别的身体差异明显的会突破5公分的高度,这是一个重要而艰难的过程。

  问:我的骨骺已经完全骨化(生长版完全闭合),是否所有长高希望都破灭了?

  答:大多数情况下是,但不完全是。骨骺完全闭合的问题这个年龄在我这里一般指的是28岁以上的人群,即使在生长板闭合后,生长激素的分泌会使得骨骼变得更厚,通过拉伸练习,对软骨层的刺激,你会通过拉伸(矫正)获得一定有限的增长空间,而主要是躯干(上半身)的增长。

  问:关于运动量和健身练肌肉的问题?

  答:要想达到增高的目的,一个人的运动量应该是合理的适度的。对于健身练肌肉的问题,我提醒一下各位,如果长高是你的目的话,那么请不要过早去练肌肉,等到你身体完全定型之后在练不迟!因为人体内的生长激素不仅作用于骨骼,还作用于肌肉,所以如果你过分练肌肉,那么你的生长激素就不能完全作用于骨骼的生长发育,所以说健身练肌肉直接影响身高!

  问:拉伸运动(瑜伽)会帮助我长高吗?

  答:都是拉伸运动的范畴,瑜伽里的一些动作对长高是有帮助的,但都不是直接的,你需要做其它的日常运动,保持一定运动量,才能达到惊人的效果!拉伸运动是成人长高唯一途径,也是青春期促进生长最好的长高方式!

  问:关于咖啡,茶,吸烟和喝酒的一些问题?

  答:像咖啡和茶,主要会引发身体钙的流失,在一个就是导致睡眠问题!我个人建议上初中高的孩子不能喝之外,参加工作的因某种因素要提神的可以自己控制一下量,不喝浓茶和浓咖啡,日常做好钙的摄入,还是可以喝一些的,适当的喝一些绿茶可以防止骨质酥松和获取其他矿物质元素,可以减少日内自由基。对于吸烟和喝酒,虽然有研究表明可能会影响长高,但无定论。为了你的健康,未成年人请不要抽烟和喝酒。

  问:因身体导致的极度矮小,是否可以通过注射生长激素提升?

  答:因先天性生长激素分泌不足导致矮小症的,你需要咨询医生,一般是小儿内分泌科,据我所知,注射生长激素是很昂贵的,而且需要不断注射一段时间才能看见效果,这可能会导致身体荷尔蒙平衡出现问题,所以如果你确定要这样做,请一定要找一个大点的医院和优秀的内分泌医生。另外人体生长激素除了自己身体长生外,无其他所谓药品可以直接作用于生长激素的分泌,所以那些宣称可以增加生长激素的药品类千万不要购买!

  问:增高药(生长补充剂)会帮助我长高吗?

  答:虽然我多次强调不要去买增高药,但还有一些人会买和沉迷于此,一种不买遍天下增高药誓不罢休的一种心态?对于一些市面上的添加了一些其他元素的XX钙片,XX黄精助长片类的增高药剂....我建议各位也不要购买,买这些不如自己去买一些新鲜的食材作为营养品也比这个靠谱,补钙就补钙,一般的钙片都可以,顶多是加入了一些维D的钙片;黄精也不是适合每一个人体质,有些人受不了黄精的功效还会导致腹泻的情况出现,所以不要一时头脑发热,就买买买!

    

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孟斌 主任

孟斌 主任

孟斌,男,南京仁康增高医院主任....[详细]

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