南京仁康增高医院

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4种方法 可以让孩子的身高突破遗传

来源:南京仁康医生长发育科

  孩子的身高会绝大部分的遗传父母的身高这几乎是所有人都知道的事情了,那是不是就是说当自己的身高比较矮的时候,自己的孩子就不会有成为大高个的希望呢?事实上不是这样的,孩子的身高确实是受父母身高的影响,但是还有30%到40%的后天因素。如果你本身并不是很高,那么如何让你的孩子突破身高的遗传呢?下面专家为您极少4大方法,希望对您有所帮助!

  1、10点前睡觉

  睡眠最好早睡,生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至凌晨2点。家长不要让孩子超过晚上10点睡觉,小学生最好在晚上9点半前上床,每天保证8小时的睡眠时间。

  2、绝对不能挑食

  营养必须均衡,孩子如果偏食、挑食就容易长不高。除了孩子需要足够的蛋白质,如牛奶、肉类等外,锌、钙、铁等微量元素也要注意,缺乏同样会引起生长发育迟缓,错过了最佳生长时间,以后就很难追赶。

  3、跳绳长高效果明显

  运动是指合理的运动,像运动员般高强度的运动量,反而会增加孩子的关节负担,抑制孩子的生长发育。专家说,跳绳对于改善孩子身高效果比较明显,操作又简便。家长可以让孩子每天跳一次,每次10分钟,坚持为之。此外,篮球、羽毛球、游泳等都是非常好的运动方式。

  4、慢性病得治疗

  疾病也是影响身高的一个关键因素,家长也要注意提高孩子的免疫力,让孩子加强锻炼增强体质。如果孩子患有长期咳嗽、过敏性鼻炎等慢性病,需要及早治疗,免得影响免疫力。

    

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孟斌 主任

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孟斌,男,南京仁康增高医院主任....[详细]

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