南京仁康增高医院

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青少年儿童如何为长高做好基础

来源:南京仁康医生长发育科

  对于身高我们应该从小抓起,不同年龄阶段的孩子的增高方法都是不同的,对于3岁以内的孩子来说,身体器官等等都处于很稚嫩的状态,需要注意的方面自然比年纪少长的孩子多,那么,幼童要如何为长高打好基础?

  一、1岁以内的孩子:家长可以给孩子做一些婴儿操、按摩抚触等被动运动。还可让孩子趴在地毯或草坪上,做些抬头、翻身、爬行、按音乐节拍跳跃等运动,玩些拉拉坐起、绳拉玩具、弯腰拾物、滚球、爬着追球等游戏。
  二、1~2岁的孩子:可让他们进行走、跑、跳跃、上下台阶、扔球和投沙袋等运动,玩一玩捡树叶、蹲着玩沙、踢球、拉着小狗走等游戏。

  三、2~3岁孩子:可做跑、跳、攀登、上下楼梯等运动,玩玩夹球跳、立定跳远、足尖走、接抛球、踩影子、金鸡独立等游戏。

  “婴幼儿时期抬重物的运动和强化肌肉的运动都不大适合。”专家提醒家长在此期间要避免孩子过分地负重运动、过分使用四肢肌肉或者抬重物等给腿部造成很大压力的运动。因为这种类型的运动会阻碍骺板的血液供应,影响正常生长。

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孟斌 主任

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孟斌,男,南京仁康增高医院主任....[详细]

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